weight gain

Weight gain diet chart Weight gain in 1 month: एक महीने में अपना वजन बढ़ाने के लिए आपको रोजाना वर्त्तमान कैलोरी के सेवन से लगभग 500 कैलोरी अधिक का सेवन करना होगा| आपको प्रोटीन, वसा, और कर्बोहाईडरेड से भरपूर खाद्य पदार्थो का सेवन करना होगा| आपके हर भोजन में प्रोटीन का एक स्त्रोत अवश्य ही … Read more