Monsoon Health Tips: बरसात का मौसम किसको पसंद नहीं है, यह मौसम सभी का पसंदीदा मौसम होता है| जहा एक और इस मौसम में लोगो को बहुत ही चटपटा खाना पसंद होता वही दूसरी तरफ इस मौसम में बाहर घुमने का भी बहुत शौक होता है| लेकिन यह जान लेना भी आवश्यक है की, यह मौसम अपने साथ कई तरह की बीमारियों को लेकर आता है| बरसात के मौसम में भोजन और पानी से कई तरह के संक्रमण एलर्जी जैसी बिमारिय हो सकती है| ऐसे समय में हमे खान-पान का ध्यान रखना बेहद जरुरी है| इस मौसम में किस तरह का भोजन करना चाहिए और किससे परहेज करना चाहिए, तो आइये जानते है बरसात के मोसम में अपना खयाल किस तरह रखे|
स्ट्रीट फ़ूड को कहे ना:
बरसात का मौसम कई तरह की जल-जनित बीमारियों का घर होता है| इस मौसम में वायरल और डेंगू जैसी बिमारिया कब हमें अपनी चपेट में ले लेती है पता ही नहीं चलता| स्ट्रीट फ़ूड ऐसे ही खुले में रखा जाता है, जिसे खाकर हम बीमार हो सकते है| इसलिए हमें ये खाने से बचना चाहिए|
साग से करे परहेज:
वैसे तो कहा जाता है की हरि सब्जियों का सेवन हमारे शारीर के लिए बहुत ही लाभकारी होता है, परन्तु बारिश के समय हमें इन साग-सब्जियों से परहेज करना चाहिए| पलक, बथुआ, मेथी, बैगन, पत्ता गोभी जैसी सब्जियों में फंगस और बेक्टेरिया का खतरा बढ़ जाता है| पत्तेदार सब्जियों में बहुत जल्दी कीड़े-मकोड़े पनपने लगते है| इसलिए इस मोसम में सब्जियों से परहेज करे|
तली-भुनी चीजो को करे Ignore:
बारिश का मोसम हो और कुछ तला हुआ न खाए, ऐसा तो हो नहीं सकता| लेकिन ऐसे मौसम में हमें तला हुआ भोजन खाने से बचना चाहिए| क्योकि तला हुआ खाना शरीर में जाकर पित्त को बढ़ा देता है और बारिश में डायजेशनभी बहुत कम हो जाता है|
मशरूम खाने से बचे:
बारिश के मौसम में मशरूम खाने से भी बचना चाहए| सीधे जमीं से उगी चीजो में इन्फेक्शन होने का खतरा बढ़ जाता है|
सलाद को भी कहे न:
सेहत के लिए फायदेमंद कहें जाने वाले सलाद को भी बारिश के मौसम नहीं खाना चाहिए| सलाद ही नही बल्कि किसी भी प्रकार की कच्ची सब्जी का सेवन इस मौसम में नहीं करना चाहिए| कटे हुए फल और सब्जियों के सेवन से भी बचना चाहिए|
दही से बचे:
बरसात के मौसम में दही जैसे डेयरी प्रोडक्ट का उपयोग करने से बचना चाहिए| बारिश में खाने पिने की चीजो में बक्टेरिया हो सकता है और जैसा की आप जानते है की दही में भी बेक्टेरिया होता ही है, तो इससे पेट सम्बंधित बिमारिया होने की सम्भावना बढ़ जाती है|
ड्राई फ्रूट्स से करे दोस्ती:
बरसात के मौसम में ड्राई फ्रूट्स खूब खाने चाहिए ,क्योकि जहा एक और इनसे ताकत मिलती है वही दूसरी तरफ ये इम्युनिटी सिस्टम को भी बढाता है|
पानी का रखे खास खयाल:
अक्सर लोग इस मौसम में खाने का तो ध्यान रखते है पर पिने के पानी को लेकर लापरवाही कर देते है| जिसके चलते उन्हें काफी गंभीर समस्याओ का सामना करना पड़ता है| इसलिए पानी का खास ध्यान रखे| पानी को खुले में न रखे, इससे वायरस, बेक्टेरिया, और फंगस जैसी बिमारिय हो सकती है|